허리디스크 다리저림 증상 원인
정말 갑작스럽게 다가오는
허리 통증과 허리디스크는
골치 아픈 질병입니다
갑자기 무거운 것을 들다가 허리가 삐끗하여
디스크가 터질수도 있고
지속적인 안 좋은 자세로 인해 허리가 점점 안 좋아지다가
디스크가 생길 수도 있습니다
허리를 한번 다치게 되면
낫기가 쉽지가 않으며
삶의 질이 하락하게 되어 불편함을 느끼게 됩니다
허리디스크 발병 초기에는 엉덩이 쪽이 쑤기고
찌릿한 느낌이 대부분이지만 다리와 그 밑쪽까지
저리고 아프다는 것은 이미 많이 진행된 상황입니다
물론 극소수의 경우이지만 정말 심한 경우는
하반신 마비까지 올 수 있으니 꾸준한 관리가 필요합니다
1. 허리디스크 다리저림 증상 및 원인
허리디스크란 척추와 뼈 사이의 디스크는
척추에 가해지는 충격을 흡수해주고
체중을 분산시켜주어 우리 몸의 밸런스를
조절해주는 역할을 합니다 하지만 이 디스크가
제 역할을 하지 못하고 뼈와 뼈 사이로 튀어나와
신경을 압박하여 통증을 느끼는 것이 허리 디스크입니다
허리만 아픈 것이 아니라 허리 밑으로
하반신까지 아픈 것이 바로 허리디스크의 증상인데
대표적인 증상이 바로 "다리저림" 입니다
엉치, 허벅지, 종아리, 발끝까지
사람마다 허리디스크다리저림의 증상은 가지각색입니다
요즘 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 매우 많기 때문에
허리디스크에 걸리시는 분들이 굉장히 많습니다
그 외 무거운 물건을 들거나 교통사고, 낙상 등으로
생기시는 분들도 있습니다
하지만 가장 큰 원인은 앉거나 비틀어진 자세가 오랫동안 지속되어
허리에 무리가 가고 허리 상태가 좋지 않을 때
잠깐 무거운 것을 들어서 디스크가 터지시는 분들이 정말 많습니다
2. 허리디스크 다리저림 운동법
허리디스크 다리저림이 심하신 분들은
이미 허리디스크가 만성화가 되었거나 많이 진행되어
다리저림이 생기기 시작하셨을 텐데
이런 분들을 위한 가장 좋은 치료법들을 소개해드릴게요
1. 침 치료 : 허리디스크 극초반에 한의원에서 꾸준한 치료를 통해
완치를 하신 분들은 정말 많습니다 혈자리에 자침 하여
통증을 개선시켜주고 뭉친 근육을 이완시켜주며
근육, 인대, 신경 등 손상된 조직을 회복시켜줍니다
2. 추나요법 : 한의사분들께서 직접 교정을 해주시는 치료인데
균형이 깨진 척추와 긴장된 근육을 이완시켜 디스크가 받고 있는
압력을 줄어들게 하여 통증을 줄여줍니다
3. 도수치료 : 가장 비용이 부담이 많이 가기는 하지만
실비가 가능하신 분들은 대부분 부담 없이 받으실 수 있습니다
도수 치료사가 직접 척추나 관절의 위치를 바로잡아주고
통증과 체형을 교정해줍니다
4. 수영 : 제 주변에서 허리 안 좋으신 분들이 꾸준한 수영을 통해
증상이 완화되시고 일상생활하시는 분들을 너무 많이 봐왔습니다
실제로 수영은 척추에 가는 부담이 적고 무리 없이
허리 근육을 강화시켜주기 때문에 디스크가 정말 심하지 않으신 분들께는
꼭 추천드리는 운동입니다
* 수술을 고려하시는 분들도 많을 텐데
통계상 10명 중 9명은 비수술적인 치료로 일상생활이
가능한 것이 바로 허리디스크입니다.
하지만 현대인은 일에 치여 바쁜 생활에 자신의 몸을
돌볼 시간과 에너지가 없죠
허리가 정말 나아지고 싶다면 이를 악물고 버텨야 합니다
회사 가기 전 수영을 다녀오고 가볍게 걸어서 출근하며
퇴근 후에는 침 치료나 도수치료를 통해 허리의 부담을 덜어주어야 합니다
허리디스크 다리저림은 굉장히 몸을 힘들게 하며
삶의 질을 떨어뜨립니다.
누구보다 강하게 이겨나가셔야 합니다
허리는 몸을 지탱하는 중심부이기에
정확하고 바르게 치료를 해나가야
허리디스크 다리저림의 증상을 조금이라도 줄이고
허리의 건강을 되찾을 수 있습니다
무리하지 않고 꾸준한 운동과
적절한 비수술적 치료만이 허리디스크나 다리저림에서
벗어날 수 있는 유일한 방법입니다.
댓글