수면영양제 추천
숙면은 건강을 위해 꼭 필요한 요소 중 하나입니다
하지만 불규칙한 생활패턴과 생활습관들은 수면의 질을 떨어뜨립니다
또한 우리나라는 개인적인 삶의 측면에 있어서 스트레스가
가장 많은 나라이기도 하여 수면부족을 겪는 것은 흔한증상이 되어버렸습니다
대한민국은 대표적인 수면부족 국가라고 알려져있을 정도로
학생, 직장인, 주부 등 직업을 가리지 않고 많은 국민들이
적정 수면시간을 채우지 못하고 있습니다
잠이 중요한 이유는 우리 몸속에 노폐물과 독소 찌꺼기들은
적절한 수면을 했을 경우 그 속도가 약 10배나 빠르게 나타납니다
잠을 푹자면 개운하다는 느낌이 드는것 또한
뇌에 세포 찌꺼기들이 잠을 자는 동안 제거가 되기 떄문입니다
1. 수면영양제 추천 전 성분
수면영양제 추천하기전에 먼저 알아야할 것은
수면영양제에 대표적으로 어떤성분들이 들어가는지 알아야합니다
수면에 관한 문제들을 해결하기 위해서는 멜라토닌이나 수면보조제등을
많이 쓰지만 보다 안전한 추출물을 통해 숙면을 취할 수 있는 방법이 있습니다
감태추출물
수면영양제에 반드시 포함되는
감태추출물은 제주 감태로부터 뽑아낸 원료이며
식약처로부터 수면의 질 개선에 효과가 나타난 것을 입증받았습니다.
평소 수면이 어려운 20대 성인에게 감태추출물 500mg을 섭취하게 한 뒤
결과를 확인해보니 잠든 후 깨어있는 시간을 비롯하여 총 깨어있는 시간과
수면 중에 나타나는 수면 호흡장애가 감소하였으며 수면 지속시간이 늘어났습니다
타트체리
타트체리는 일반 스위트체리와 다른 품종이며
불면증에 좋다고 알려져 있는데 이 타트체리는 수면에 도움이 되는
멜라토닌이라는고 불리는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에
수면의 질을 향상시켜줍니다
수면에 도움이 되는 것들은 어떤게 있을까요?
3. 수면영양제 추천 전 식품
영지버섯
영지버섯은 중추신경의 흥분을 가라앉히며
자율신경계를 안정화시켜주는 효능이 있기 떄문에
불면증에 탁월한 효과를 보입니다
만약 몸이 쇠약해서 작은 일에도 크게 놀라거나 잠을 이루지 못할떄
마음을 안정시켜주며 기운이 없는 증상을 단련시켜줍니다
복령
복령은 소나무뿌리에서 기생하며 자라나는 버섯의 일종인데
위장을 튼튼하게하고 설사를 멎게하는 약초로 많이 쓰였는데
명심안심 작용이 있어서 마음을 편안하게 해주기도 하기 떄문에
수면부족, 불면증, 불안, 초조, 가슴 두근거림 같은 증상에도 굉장히 좋습니다
호두
호두 역시 수면영양제 식품으로 알려져 있는데 뇌뿐만 아니라
예민한 신경을 진정시키고 스트레스를 완화시켜주는 역학을 합니다
인간이 행복을 느끼게 하는 세로토닌 호르몬 분비를 촉진시키는
트립토판 성분이 많이 함유되어 있습니다
세로토닌 분비가 증가하면 기분이 좋아지고 활력이 생기며 잠도 편안하게 취할 수 있습니다
4. 수면영양제 추천
시중에는 정말 많은 수면영양제가 있습니다
그렇다면
어떤 수면영양제가 가장 좋은걸까요?
수면영양제 추천, 첫번째
감태잠태
감태잠태는 불필요한 원료를 모두 베제시키고
오로지 수면을 위한 수면 대표 영양제인 감태추출물에만 집중한 영양제입니다
30분이내로 붕해가 완료되어 체내 흡수가 굉장히 빠르고
GMP 시설에서 만들어져 품질, 안정성을 믿을 수 있습니다
잠들기 30~60분 전 1일 1회 2정 섭취로 효과를 볼 수 있습니다
수면영양제 추천, 두번째
리얼슬립
리얼슬립은 자연 유래 제주 100% 감태추출물이
주원료이며 미강, 사계꽃추출물, 홍경천, 진피, 구기자, 대추 등
10가지 부원료를 황금배합으로 만든 수면영양제이자 건강기능식품입니다
촐 14단계의 까다로운 검수를 거쳐 안전하게 섭취할 수 있습니다
수면영양제 추천, 세번째
smdr 수면영양제
수면에 대해 조금 관심이 있으신 분들은 대부분 아시는
smdr 수면영양제는 수면의 질 개선에 도움을 주는
락티움(유단백가수분해물)이 함유되어 있으며
체리 가루, 밀크 칼슘, 비타민B6 염산염, 비타민 D3 혼합, 로즈마리추출물 등
부원료가 함유되어 있습니다
수면영양제 추천, 네번째
고려은단 수면비법
고려은단 수면비법은
감태추출물, 홍경천추출물과
비타민 6종(비타민,나이아신,판토텐산,엽산 등)와 부원료 8종 까지를
모두 함유한 수면영양제이자 건강기능식품입니다
여러가지 수면영양제 추천을 해드렸는데
사실 가장 중요한것은 자신의 컨디션을 잘 맞추고 컨트롤할 수 있어야 합니다
결국 수면영양제 추천을 통해 수면영양제에만 의지하면
아무리 안전하다고 수면영양제라고 얘기하지만 절대 그렇지 않습니다
잠 또한 의존을 하게 되는것이고 또 너무 자주 먹는다고 좋은것이 아닙니다
따라서 스스로 몸 상태와 컨디션을 통해 습관을 만들어나가야
수면의 질이 상승되고 삶의 질이 상승된다는 것을 꼭 명심하시길 바랍니다
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