발목 관절염 증상 치료 수술
발목 관절 중 연골은 관절을 보호하고 완충제와 같은 역할을 합니다
발목 관절염은 발목 염좌나 발목 부위 골절의 후유증으로 연골이
손상되어서 발생하는 관절염 중 하나입니다
최근 홈트레이닝이 유행을 이끌면서 영상을 통해 집에서
운동하는 사람들이 많아지면서 잘못된 자세로 운동을 하여
무릎 관절염만큼 흔하게 발목 관절염 증상을 호소하시는 분들이
많아지고 있습니다
발목 관절과 연골이 닳아서 손상돼 발생하는
"발목 관절염" 증상과 치료방법 등을 알아보겠습니다
1. 발목 관절염 증상
발목 관절염 증상은
부상을 당한 적이 없는데 자꾸 발목에 지속적인 통증이 생기거나
걸을 때는 큰 불편함을 느끼지 못하지만 운동, 등산 등과 같은 활동을 하면 통증이 생기거나
조금만 걸어도 통증이 있다거나
발목이 자주 붓는다거나
통증과 불편함이 너무 심해서 구두 같은 딱딱한 신발을 신을 수 없는 경우입니다
발목 관절염 증상은 나타나기까지 꽤 시간이 걸립니다
무릎 같은 경우에는 관절염이 나타난 순간부터 계속된 통증이 이어지지만
발목 관절염 증상은 통증은 있지만 일상생활에는 지장이 없는 수준이기에
지나쳐버리는 경우가 대다수입니다
따라서 발목이 접질려지면서 발목 염좌나 골절 등으로 통증이 생기기 시작했다면
대수롭지 않게 여기지 않고 병원에 가는 것이 중요합니다
발목 관절염은 연골이 손상되면서 뼈와 뼈과 맞닿아
극심한 통증을 일으키게 됩니다
그럼 관절염 치료는 어떻게 해야 할까요?
2. 발목 관절염 치료
만약 발목 염좌나 골절이 발생한 지 3일이 지난 후에도
통증이 계속 지속된다면 병원을 찾아 보존적 치료를 실시합니다
초기 발목 관절염 치료는 대부분 보존적 치료를 통해 진행이 됩니다
증상이 호전되지 않고 계속 악화가 될 경우에만 발목 관절염 수술을 진행하게 됩니다
보통 발목 관절염 치료는 대부분 약물치료, 체중감량, 관절 내 주사 치료, 물리치료 등으로
발목 관절염 치료를 진행하고 발목으로 가는 압력을 분산시키는 방법으로 진행합니다
또한 발목 관절염 증상이 있는 환자분들만 할 수 있는 운동을 권하기도 합니다
대부분 발목 관절염 증상이 심하지 않으신 분들은
발목 관절염 치료를 보존적 치료로만 진행하셔도 나으십니다
하지만 그렇지 않고 더욱 악화된 분들은 발목 관절염 수술을 하셔야 합니다
3. 발목 관절염 수술
발목 관절염 수술은 보통 환자의 상태에 따라서
3단계로 나누어 보고 전문의가 발목 관절염 수술을 결정합니다
초기 발목 관절염 수술은
충돌 증후군일 경우가 높아 관절경을 이용하여
개방적으로 변연 절제와 골절제술을 시행합니다
감염이나 괴사 된 골조직을 제거하는 목적으로 많이 시행하는데
만약 초기이신 분들이 발목 관절염 수술을 하실 경우 가장 고려야 볼 만한 수술입니다
중기 발목 관절염 수술은
손상된 연골을 재생하기 위해 유도하고 틀어진 정렬과
관절 간격을 회복하여 진행을 늦추고 회복을 도모시켜주는
과상부교정절골술을 시도해볼 수 있습니다
이 발목 관절염 수술은 변형된 뼈를 잘라내고
그 사이에 새로운 뼈를 삽입해 균형을 맞추는 수술로
유일하게 자신의 관절을 보존하면서
통증을 완화시켜주는 수술입니다
말기 발목 관절염 수술은
발목관절유합술과 인공관절치환술이 대표적인 수술방법입니다
과거에는 인공관절치환술이 높은 실패율로 인해서 유합술을 많이 시도했지만
지금은 인공관절치환술의 디자인이나 수술기구, 수술 기법의 발전으로 인해서
만족할 만한 결과가 보고 되고 있기도 합니다
하지만 인공관절의 경우 10년 20년 이상 사용하게 되면 변형 등 문제가 생길 수 있어서
아직까지 젊은 40대 이하이신 발목 관절염 환자 분들에게는 권장드리지 않습니다
4. 발목 관절염에 좋은 운동
발목 관절염 치료 중 가장 좋은 것은 적절한 운동을 꾸준히 하는 것인데요
발목 관절염 수술 이후에도 꾸준하게 근육과 인대강화 운동을 해줘야 합니다
발목 관절염에 좋은 운동
첫 번째
발목 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋은데
무릎을 구부린 상태에서 엄지발가락을 중심으로 해서 움직여주는 스트레칭인데
발이 땅 부분에 닿지 않아야 하기 때문에 침대나 의자에 앉아서 해주는 것도 좋습니다
발목 관절염에 좋은 운동
두 번째
두 다리를 편 상태에서 바닥에 누운 뒤 탄력성이 좋은 밴드를 발에 감고
끝 부분을 손으로 잡아주거나 문고리 부분에 고정시켜줍니다
그 후 발가락을 자신의 몸 쪽으로 당겨준 후 다시 원위치로 돌아오게 합니다
이 동작을 약 10~15회 반복해주는 것이 좋습니다
5. 발목 관절염에 좋은 음식
발목 관절염에 좋은 음식
첫 번째, 오메가 3
오메가 3 지방산은 류마티스 관절염 예방 및 통증 완화와 관절 손상을 막고
통증과 관절의 뻣뻣한 증상을 완화시켜줍니다
발목 관절염에 좋은 음식
두 번째, 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일에는 심장 건강에 도움을 주는
불포화지방산이 풍부하고 비스테로이드성 소염진통제와 유사한 항염증 성분이 들어있습니다
발목 관절염에 좋은 음식
세 번째, 콩
콩은 지방이 낮고 단백질이 높으며 식이섬유도 많습니다
류마티스 관절염 환자에게 추천되는 음식입니다
발목 관절염에 좋은 음식
네 번째, 유제품
칼슘과 비타민 D가 풍부한 저지방의 우유, 요거트, 치즈 등을
섭취하도록 해야 합니다 단 칼슘만 섭취해서는 안되며
비타민 D는 칼슘 흡수에 필수적이며 면역을 강화시켜주기도 합니다
발목 관절염 증상 치료 수술
초기 발목 염좌나 발목 골절 등을 우습게 보다간
발목 관절염 증상이 나타나 발목 관절염 수술까지 이어질 수 있으며
그 고통은 매우 큽니다. 꼭 초기에 증상을 아시고
비수술적 치료로 모두 발목 관절염 증상에서 벗어나시길 바랍니다
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