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건강/건강정보

단백질 쉐이크 추천 부작용

by 지식채널 2020. 10. 24.
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단백질 쉐이크 추천 부작용

최근 몇넌간 다이어트와 몸 만들기에 대한 열풍이 불고

코로나로 인해 홈트레이닝에 대한 관심이 많아지면서

많은 사람들에게 운동 열풍이 불기 시작했습니다

운동에 관심이 생기기 시작하면서 식이 조절을 하면서

균형잡힌 영양까지 챙길 수 있는 식사 대용 단백질쉐이크를 찾는 사람들이 많습니다

 

 

특히나 건강한 삶을 살고자 하는 사람들이

늘어나면서 이러한 단백질쉐이크와 같은 식품을 찾는

수요가 점점 높아지고 있습니다

다이어트를 결심한 분들이라면 단백질에 대한

중요성은 다들 인지하고있으실겁니다

 

따라서 이번 포스팅에서는 

어떤 단백질 쉐이크가 좋은지 단백질 쉐이크 추천과

자세히 알기 힘든 단백질 쉐이크 부작용을 알려드리겠습니다


1. 단백질 쉐이크란?

단백질은 3대 영양소 중 하나로 

인간이 살아가는데 있어서 꼭 필요한 영양소입니다

근육, 뼈, 피부 등 인체의 구성 성분이자 

호르몬과 항체를 만드는 중요한 역할을 하죠

 

일반식사로 단백질을 충족하기 어려운 경우에는

단백질 쉐이크를 많이 이용하기도 합니다

좋은 단백질 쉐이크를 고르기 위해서는 원료를 잘 확인해야합니다

 

식물성 단백질

보다 효과적인 관리를 위해서는

동물성 단백질보다는 식물성 단백질을 먹는 것이 좋습니다

식물성 단백질은 동물성에 비해 칼로리가 더 낮고

포화지방 및 콜레스테롤 함량도 적기 때문에 다이어트에 더 적합합니다

 

대표적인 단백질은 분리대두단백질, 귀리 단백질이 있습니다 

동물성 단백질

하지만 꼭 식물성 단백질만이 좋은것은 아니며 

헬스에 직접적인 연관이 있으신 분들은 동물성 단백질을 많이 먹기도 합니다

 

 

그럼 어떤 다이어트 제품들이 좋을까요?

 

 

 


2. 단백질 쉐이크 추천

단백질 쉐이크를 고르기 힘드신 분들께서는 

단백질 쉐이크 추천을 참고해보시기 바랍니다

 

단백질쉐이크 추천
닥터린 슬림단백쉐이크

단백질 쉐이크 추천 1

닥터린 슬림단백쉐이크는 화학첨가물이 들어가지 않은 안전한 제품이며

식약처로부터 인증받은 기능성 제품입니다

귀리 단백질과 분리대두단백질이 포함되어 있어 단백질 쉐이크의 역할과

콜레스테롤 감소 및 체지방 축적 등 각종 질병 예방에도 탁월합니다

또한 식물성 단백질 쉐이크이므로 부담없이 섭취가 가능합니다

 

 

단백질 쉐이크 추천
뉴라이프 쉐이크 

단백질 쉐이크 추천 2

뉴라이프 쉐이크는 식물성과 독물성 단백질이

만나 2가지의 균형잡힌 단백질을 모두 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다

또한 풍부한 부원료와 원물의 함유로 맛있는 단백질쉐이크를 즐길 수 있고

저칼로리와 부족한 영양까지 챙길 수 있습니다

ISO에서 인증받은 품질경영시스템과 2020 헬스보충제 브랜드파워

1위까지 수상하여 믿고 먹을 수 있습니다

 

 

단백질 쉐이크 추천
그리밀 단백질 쉐이크

단백질 쉐이크 추천 3

그리밀 단백질 쉐이크는 바쁜 현대인들을 위한 단백질 쉐이크인데

폴리덱스트로스, 글루코만난, 카르니탄 등 식이섬유 및 부원료를 함유하고

플락토올리고당, 올리고파우더 등 소비자들이 좀 더 맛있게 섭취할 수 있도록 

달콤한 맛이 납니다

동, 식물성 크림 함유로 부드러운 식감과 12가지의 맛 옵션이 있어

입맛에 맛게 선택이 가능합니다

 

 

 

 

 

단백질 쉐이크 추천
나에게 용기를 단백질 쉐이크

 

단백질 쉐이크 추천 4

나에게 용기를 단백질 쉐이크는 다이어트를 위해 단백질 쉐이크를 드시는 분들께

추천해드리고 싶은 쉐이크입니다 곤약 뿌리에서 유래한 글루코만난이

함유되어 있기 때문에 포만감을 형성해줍니다

탄탄한 3대영양소와 부원료들이 함유되어 있어 1끼 식사로 적절합니다

우유나 두유를 첨가해 먹지 않아도 고소한 풍미를 느낄 수 있습니다

 

 

단백질 쉐이크 추천
칼로바이 다밀 단백질 쉐이크

단백질 쉐이크 추천 5

김종국이 픽한 칼로바이 단백질 쉐이크는

비타민 A,B,C,E, 캄슘, 철, 아연까지 모두 함유되어 있으며

아몬드, 호두 분태를 넣어 고소하면서 씹는 맛이 있습니다

곡물 분말이 많이 들어가 건강과 맛을 함께 찾고

식이섬유가 풍부한 치커리뿌리추출물분말이 함유되어 있습니다


3. 단백질 쉐이크 부작용

헬스와 건강 시장이 커지면서 단백질 시장 또한 매우 커졌는데 

그에 따른 이슈들도 생겨나고 있습니다

단백질 쉐이크 부작용 이슈는 늘 있었습니다

이유는 단백질에 대한 과도한 섭취가 여러 건강관련 문제를 야기할 수도 있다는

연구결과가 나오면서 단백질 쉐이크 부작용에 대한 얘기가 많이 나오고 있습니다

 

 

단백질 쉐이크 부작용의 이슈중  BCAA입니다

시중에 유통되는 단백질 파우더는 대부분 BCAA 함량이 높은 단백질로 이루어져 있는데

연구결과 BCAA는 체중증가로 이어질 수 있으며 수명을 단축시키기도 하고

우울한 기분을 야기할 수도 있다는 연구결과가 나왔기 때문입니다

 

그 외 개인적인 소비자들의 의견으로는

소화불량, 가스 및 더부룩함

혈당의 변화, 급격한 체중 증가

호르몬 불균형, 머리카락 빠짐, 간수치 증가

단백질 쉐이크 부작용에 관한 

다양한 소비자들의 이슈가 끊이질 않고 있습니다

 

따라서 자신에게 맞는 제품을 잘 선정해야 하며 

너무 과도한 섭취는 하지말고 

단백질 쉐이크 부작용이 몸에 나타나면 즉각 복용을 중단해야합니다


건강을 챙기기 위해 단백질 쉐이크를 찾게 되지만 

단백질 쉐이크 부작용에 의해서 몸이 더 나빠질 수 있으니

똑똑한 소비자로서 첨가물을 꼭 확인하고 제품을 고르시길 바랍니다

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